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Comment faire pour calmer la douleur ?

Souffrez-vous de jambes lourdes et douloureuses ?

Dans cet article, l'équipe du laboratoire orthopédique vous donnera plusieurs conseils pour prévenir et soulager la douleur associée aux jambes lourdes. Découvrez également quelles sont les causes de cette douleur pour mieux comprendre comment la traiter.

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  • Quels sont les symptômes des jambes lourdes ?
  • Les causes des jambes lourdes
  • Conseils pour éviter les jambes lourdes
  • Comment soulager les jambes lourdes et douloureuses ?
  • Soulagez vos jambes endolories grâce au laboratoire orthopédique de Jérôme Marier

Quels sont les symptômes des jambes lourdes ?

Le principal symptôme des jambes lourdes et douloureuses, comme vous l'avez deviné, est une certaine lourdeur dans les jambes, surtout lorsque vous marchez. Cependant, ce problème peut également se manifester par des symptômes. ce qui suit :

  • gonflement des jambes et des chevilles ;
  • Une tendance pour remuer constamment ses jambes ;
  • picotements dans les jambes pendant la nuit.

Les causes des jambes lourdes

Les causes des jambes lourdes sont très nombreuses et variées. Cependant, ils causent tous le même problème : une circulation sanguine difficile et une insuffisance veineuse.

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Voici les principaux facteurs qui peuvent vous causer des jambes lourdes :

  • Posture : La position assise ou debout pendant la majeure partie de la journée rend la circulation sanguine difficile.
  • Grossesse : lorsqu'une femme est enceinte, son volume sanguin augmente fortement. De plus, le fœtus exerce une pression supplémentaire sur le corps, ce qui empêche le sang de circuler normalement.
  • Hygiène de vie : un régime alimentaire malsain et le manque d'exercice au quotidien peuvent contribuer à ralentir la circulation sanguine. Le tabagisme peut également provoquer une constriction des vaisseaux sanguins.
  • Hérédité : Un problème de jambes lourdes et douloureuses peut simplement être un facteur génétique.

Conseils pour éviter les jambes lourdes

Si vos conditions de vie actuelles vous causent des problèmes de jambes lourdes, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter cela au quotidien.

  • Porter des bas de contention : Les bas de compression aident les personnes souffrant d'insuffisance veineuse en facilitant le retour du sang vers le cœur.
  • l'exercice régulièrement : Faites de Tout type d'activité physique est suffisant pour stimuler la circulation sanguine. Cependant, la pratique du sport est plus difficile sur les jambes car le tennis doit être limité.
  • Évitez les chaussures trop serrées : les chaussures orthopédiques sont idéales pour favoriser la circulation sanguine.
  • Cessation du tabac : le Arrêter de fumer est très bénéfique pour la circulation sanguine.

Comment soulager les jambes lourdes et douloureuses ?

Si vos jambes lourdes vous causent beaucoup d'inconfort, vous pouvez essayer de suivre ces conseils pour soulager la douleur.

  • Levez régulièrement les pieds pour que le sang aille au cœur. Vous pouvez même dormir les pieds légèrement surélevés en plaçant un oreiller en dessous.
  • Massez vos jambes pour stimuler la circulation sanguine. Un gel de massage rafraîchissant peut également aider à améliorer la circulation sanguine.
  • Alternez l'eau chaude et l'eau froide lorsque vous prenez une douche Un changement rapide de température est un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine. Le jet d'eau froide est également bon pour soulager la douleur lorsqu'elle est très intense.

Soulagez vos jambes endolories grâce au laboratoire orthopédique de Jérôme Marier

En résumé, on peut dire que les jambes lourdes et douloureuses sont souvent dues à une insuffisance veineuse, qui peut avoir diverses causes.

Ce problème peut être évité en adoptant un mode de vie sain et en portant des bas de contention.

Les douleurs sévères aux jambes peuvent être soulagées en soulevant les jambes, en massant les mollets et en modifiant la température sous la douche pour stimuler la circulation sanguine.

Au laboratoire orthopédique Jérôme Marier, nous offrons une variété de vêtements de compression pour traiter divers problèmes, y compris des bas de contention. Nos spécialistes prennent vos mesures et vous trouverez une paire de bas parfaitement adaptée à votre morphologie.

Communiquez avec nous pour prendre rendez-vous à notre clinique de St-Jérôme ou de Ste-Thérèse.